股関節のストレッチ方法はいろいろあります。ストレッチをするとき、まずランニング・フォームをきちんと作り下腹を意識してからストレッチをすると、股関節と同時に、フォームを支える下腹（腹筋）を鍛えることができ、フォームを長持ちさせる練習にもなります。
（ランニングフォームの作り方は、記事１参照）

◆脚を前後に振る
　１．気を付けをして、ランニングフォームを作ります。
　２．右脚を前後に10回振ります。
　３．左足を前後に10回振ります。
　４．２と３を3セットぐらい繰り返します。

◆脚を前に大きく振る
　＊上のストレッチで、脚を前に大きく振ります（膝をまげないように）

◆脚を後ろに大きくふる
　＊上のストレッチで、脚を後ろに大きく振ります。

◆脚を左右にふる
　＊上のストレッチで、今度は脚を左右に振ります。
　　（つま先を、右に振った時は右に、左に振った時は左に向くようにします）

下腹の引き締めがきちんとできていないと（＝ランニングフォームがきちんと出来ていないと）、ふらふらしたり、続かなかったりします。ふらふらしたら、下腹を意識してみると上手くいったりします。