ランニングシューズは、走ったあとは、大量の汗で湿気がたくさん！だから、とにかく乾燥させることが大事。帰ってきて疲れているからとバッグや靴袋に入れっぱなしは禁物です。湿気はカビや靴の臭いの原因になり、またシューズの接着剤の劣化も進めると言われます。

また、今日履いた靴を翌日のランニングでも履くのは、湿気が完全に乾燥していないことが多く、靴にダメージを与える可能性があるので、やめたほうがいいと言われます。

乾燥させる方法は、陰干し。温ソールを抜き、風通しのいい場所に置きます。直射日光をあてると、メッシュ部分が硬くなってしまうので要注意！下駄箱に入れるときも、なるべく風通しのいい上段に置きましょう。

ランニングシューズを洗うかどうかは、意見が分かれるところ。洗わない派も多いようですが、汚れは劣化につながるので洗ったほうがいいようです。中性洗剤を溶かした水かぬるま湯につけ、ブラシで軽くこすって汚れを落とし、最後はすすぎます。しっかり乾燥させてから、使いましょう。

急いで乾かしたいときにドライヤーを使う人がいますが、シューズのクッション部分などは熱に弱いので厳禁ですよ！

また、洗わない派の人には、たくさんランニングシューズを持っている人が多いようです。いつも取り換えて履いているなら、よっぽど汚れた時だけ洗えばいいかもしれません。