芝公園と東京タワー周辺のランニングコース、ランステ
芝公園周辺も、とてもいいランニングコースがあります。なんといってもこの辺りは、東京タワーを目印にして走れるのが、いいところ。土地勘がなくても、初めてでも、東京タワーが見えていれば安心したりしま…
ランニング・コース
明治神宮外苑と赤坂御所のランニングコース、ランステ
明治神宮外苑の周回コース（1周1.3キロ）だけを走るのもいいし、隣接する赤坂離宮／赤坂御所（１周3.3キロ）を合わせて走れば、初心者にはかなりいい練習になる、臨機応変なランニング・コース。もち…
代々木公園のランニングコース
代々木公園は、原宿・代々木・渋谷に近く、明治神宮に隣接した公園。木陰のコースが多く、夏でも快適に走れます。アップダウンはほとんどないので、初心者に最適。特にコースが設定されているわけではないの…
皇居の外周ランニングコース
ランナーの聖地とも言われる皇居の外周。ここがランニングに向いているのは、 ●一周５kmで分かりやすい ●信号が無く、止まらずに走れる ●ちょっとしたスロープもあり景色もさまざま ●仕事帰りにア…
皇居ランをするときの着替えやシャワー
皇居の周りには、ランナーが着替えたりシャワーを浴びたりできるランニング施設（ランニング・スポット）がたくさんあります。どこもビジターは700円ぐらいで利用でき、会員になると自分用ロッカーを借り…