膝の痛み：種類と症状、対策、予防とストレッチ
膝の痛みと一概に言っても、いろいろな症状があります。整形外科のお医者さんによると、大きく分けて、障害、外傷、加齢性変化の３つになるそうです。 （１）靭帯（じんたい）の障害 距離が短いマラソンで…
マラソン・ランニング豆知識
膝や腰の痛みとランニング・マラソン・ウォーキング
ランニングやマラソンは、正しいフォームで走れば、膝や腰を傷める心配はありませんが、間違ったフォームで走ると脚腰に負担がかかって、膝・腰などを傷めることがあります。 ランニングはウォーキングと違…